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Ein effektives und gesundes Training setzt voraus, dass die Ausgangsposition stimmt und die Bewegung korrekt ausgeführt wird. Dieser Aspekt kommt in Group Fitness Kursen oft zu kurz. Da mir die Gesundheit der Kunden und der persönliche Kontakt sehr wichtig sind, finden alle Trainings in Kleingruppen mit individueller Betreuung statt.
Ich lege Wert auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe, welche der Anatomie des Körpers entsprechen.
Die Kurse sind für jedes Fitness-Level und für Frauen und Männer geeignet. Gerne helfe ich dir dabei, die passende Lektion für dich zu finden.
Ruhige funktionelle Übungen mit Fokus Stabilisation, Körperhaltung und gesunder Rücken.
Mit Loop Bands wird zusätzlich die Kraft-Ausdauer verbessert.
KRAFT – IMMUNSYSTEM – WELLNESS – RUHE
Auf dich wartet ein Wohlfühltag mit Training, Wellness, Workshop zum Thema Immunsystem & Öle und eine tiefe Entspannung mit Yoga Nidra.
Ich bin Aktivmitglied beim Berufsverband für Gesundheit und Bewegung BGB Schweiz. Viele Krankenversicherungen beteiligen sich im Rahmen der Bewegungs- und Gesundheitsförderung aus der Zusatzversicherung an den Kurskosten. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse.
Ausdauer, Kraft, Yoga und Entspannungsheinheiten
Outdoor-Training am Heidsee
Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Ausdauer und Stärkung der Körpermitte (Core). Wir starten die Lektion mit einer Ausdauer-Einheit und gehen anschliessend über zum Kräftigungsteil. Zum Abschluss der Lektion darfst du dich auf eine Entspannungsübung freuen.
Yin & Yang Yoga im Hotel Bestzeit
Kraft und Entspannung
Yang steht für Bewegung, Aktivität, kraftvolle und dynamische Bewegungssequenzen. Die Yang Sequenz wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt. Yin steht für Stille, Passivität und Entspannung und wirkt sehr regenerierenden und beruhigenden.
Yin & Yang Yoga schafft eine perfekte Balance zwischen Körper und Geist.
Juli 25.
August. 8. /15. / 29.
September 5./ 19./ 26.
jeweils Dienstag, 18:40 – 19:50 Uhr
Abhängig vom Wetter findet die Lektion am Heidsee oder im Bestzeit Lifestyle & Sport Hotel in Parpan statt. Der Kursort wird jeweils im Whatsapp-Chat bekannt gegeben.
Abo Sommerkurs – CHF 245 (7 Lektionen)
Einzellektionen auf Anfrage
Gesund trainieren in der Schwangerschaft und rückbildung
Die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und nach der Geburt ist für eine Frau und ihren Körper eine grosse Herausforderung. Die natürliche Veränderung des Körpers während dieser Zeit kann mit dem Bewegungskonzept Antara® ideal begleitet werden. Durch die harmonischen und funktionellen Bewegungsabfolgen eignet sich das effiziente Training auch ausgezeichnet für Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Du nimmst an der regulären Antara® Lektion am Dienstag Abend teil und ich zeige dir, wie du die Übungen individuell anpassen kannst in der Zeit vor der Geburt und während der Rückbildung. Das Training kräftigt deine Rücken-, Bauch, und Beckenboden-Muskulatur und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und die innere Ruhe.
25. April bis 27. Juni 2023, jeweils Dienstag, 18:30 – 19:30 Uhr
Bestzeit Lifestyle & Sport Hotel, 7076 Parpan
Abo Frühlingskurs – CHF 270 (9 Lektionen)
8 Lektionen & 1 Privatlektion – CHF 340
